新闻热线:0313-2011753广告热线:0313-2051987投稿邮箱:zjkxmt@163.com
  • 设为胜博发国际娱乐城
  • 加入收藏
  • 胜博发国际娱乐城市情
  • 胜博发国际娱乐城概况
  • 历史沿革
  • 行政区划
  • 环境气候
  • 自然资源
  • 胜博发国际娱乐城交通
  • 胜博发国际娱乐城人口
  • 经济产业
  • 社会事业
  • 胜博发国际娱乐城旅游
  • 胜博发国际娱乐城特产
  • 胜博发国际娱乐城人物
  • 胜博发国际娱乐城市花
  • 胜博发国际娱乐城 > 美食 > 养生美食

    气血足不足 皮肤眼睛会向你“倾诉”

    来源:人民网  时间:2017-10-25 11:00  阅读量:
      中医专家提醒:补气血可通过食疗运动   气血不足也就是中医常说的气虚和血虚,常可通过身体的一些症状表现出来。医生表示,气血不足会使抗病能力下降,时间长了会影响人体健康状况。因此如果当人体亮起气血亏虚的“信号灯”时,一定要提起注意,及时调整,除了必要的药物调理,也可通过食疗、运动、艾灸、按摩等方法予以调理改善。   什么是气血不足   气血不足就是中医常说的气虚和血虚。石家庄市中医院治未病中心张姝媛介绍,气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。气虚是因虚损进而导致气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降。先天不足、后天失养、年老虚弱、营养不良、久病未愈、大手术后及疲劳过度等都会导致气虚出现。   血虚则指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、失眠多梦、健忘心悸、手足发麻,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细等为常见证候。气血不足会导致脏腑功能的减退,引起早衰。而且气血相互影响,气虚则血少、血少则气虚,久病伤气耗血,而致气血双亏。   身体部位反映气血状况   张姝媛表示,当人体气血亏虚时,身体会亮起“信号灯”,主要通过以下部位表现出来:   眼睛:看眼睛的色泽和清澈度,眼白颜色变浑浊、发黄、有血丝,表明气血不足。   皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。   头发:头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、头发干枯掉发,头发发黄、发白、开叉,表明气血不足,肝血肾气衰落。   牙龈:牙龈与胃肠相关,牙龈萎缩代表气血不足。   指甲:手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,指甲上出现纵纹,说明体内寒气重、气血两亏,出现透支,是肌体衰老的象征。   手指:手指指腹饱满,肉多有弹性,说明气血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,则代表气血不足。   睡眠:入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。   运动:运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态,则表明气血不足。   手脚的温度:气血充足的人手脚是温暖的,如果手足冰冷,是气血不足的表现。   气血不足怎么调   对于气血不足的调理,张姝媛表示,最好让专业的中医进行辨证论治,根据具体的证型、症状等用药补气养血或健脾补肾等。除了用药治疗,张姝媛建议大家也可以通过按摩、食疗等方法进行自我调理,帮助改善。   经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。   运动养生:运动是调养气血必不可少的重要环节,正常的作息及适度户外运动有助于补养气血,平时可练习八段锦、瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。   食疗:气虚者宜吃营养丰富、容易消化的食品。例如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、山药、人参、黄芪、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等;忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物,忌烟酒。血虚则适宜乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等补益食物;忌食或少食海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。(记者 梁蕾)
    [责任编辑:杨舒帆]
  • 社会
  • 娱乐
  • 时尚
  • 法制
  • 48小时
  • 本周
  • 本月
  • 农村夫妇祖传手艺做“黄金变蛋”日入千元 在省
  • 大伯见义勇为拦小偷 外孙被贼碾死(图)
  • 退休“技术控”发明电动冰雪橇
  • 殷殷嘱托最暖心——省委书记王东峰到胜博发国际娱乐城市
  • 河北省首个国家考古遗址公园的前世今生
  • 今年计划开工的38个冬奥会项目已全部开工
  • 2017年胜博发国际娱乐城高速公路建设回顾与展望
  • 家有贤婿
  • 女生遭校园暴力5分钟被打50多下 爷爷劝阻被打
  • 第十七届中国·崇礼国际滑雪节开幕
  • 热门话题
  • 青年焦虑 我国20—39岁独居青年达2000万
  • “百名红通人员”已归案过半 剩下的怎么办
  • 中央指导意见来了! 村监委会工作今后这样干!
  • @所有人 本月25日至30日省政府对我市这项工作进
  • 胜博发国际娱乐城

    胜博发国际娱乐城